Het visualiseren van de toekomst houdt me op de been
Zoals ik al schreef over de kracht van de vakantiefoto’s, had ik nog meer trucjes om mijn toekomst weer op z’n poten te krijgen. Ik ben een voorstander om alle zintuigen te prikkelen, dus via geluid, kijken, en de gedachten.
Want de kracht van de gedachten is een ondergeschoven kindje in de wetenschap. Er is wel onderzoek gedaan, maar het wordt vaak in een spirituele hoek gezet. En dat is onterecht.
Het verschil tussen mediteren en visualiseren
Visualiseren gaat een stap verder dan mediteren. Mediteren is vaak alleen ontspanning (wat ook heerlijk is). Maar visualiseren is actief bezig zijn met een doel. Je hoeft niet te mediteren om te visualiseren, andersom ook niet. Je kunt beiden los doen.
Als je gaat mediteren doe je dit ca. 30 minuten of meer (wat jij wilt). Terwijl je het visualiseren al op de wc voor maar 1 minuut kunt doen. Voor alle wensen, klein of groot.
Mijn technieken om te visualiseren
Dit zijn de dingen die ik heb gedaan en mij ontzettend hebben geholpen om mijn vertrouwen in de toekomst te houden:
- Als ik mensen buiten zag lopen, inleven hoe het voelt om op die schoenen, laarzen of gympen te lopen
- Op ons kantoor heb ik een ‘vision wall’ gemaakt met prints van wat ik nog wil doen, bereiken, hebben en zijn
- Je kunt ook een ‘vision board’ maken met plaatjes uit magazines waar jij blij van wordt
- Ik heb een ordner gemaakt met positieve verhalen en mooie reclamefoto’s uit de bladen van de Korter maar Krachtig Vereniging
- Afspraken en uitnodigingen heb ik niet afgezegd, maar uitgesteld, met een half jaar kan ik er beter voor staan
- Bekijken van documentaires op TV en TED Talks over amputaties en de toekomst van protheses
- Cruisegidsen bij een reisbureau gehaald en op de keukentafel gelegd, ‘welke schip, route en hut zullen we nemen?’.
- Spotify verzameling aangelegd met begeleide medidaties.
‘In de dromen die niet uitkomen, moet je gewoon wat langer blijven geloven.’
– Wiel Oehlen, Nederlands dichter en aforist, (1950-)
Spotify is mijn grote vriend
In Spotify heb ik diverse afspeellijsten gemaakt van ontspanningsmuziek en meditaties. Luister eens naar:
- Mediatie muziek, (allerlei, achtergrond)
- Guided Meditations, met prettige stemmen die je mee op reis nemen (mijn favoriet)
- Powertalks, van motivation speakers
- Strand, golven, branding, stromende rivieren
- Tibetaanse bowls, zeer ontspannend
- Natuurgeluiden, vogels, onweer, wind
- Caribische muziek, waar ik heel vrolijk van word
- Popmuziek, waar ik heel vrolijk van word
De kracht van de gedachten
De kracht van je gedachten is megagroot. Je kunt als een tijdmachine naar de toekomst springen en de wereld visueel creëren zoals jij wilt dat het wordt. De kracht van je gedachten heeft te maken met frequenties.
Ken je de spreekwoorden:
Negatief
Positief
Bij welke voel jij je het beste als je je ze opleest?
Zodra jij je gedachten ‘programmeert’ naar wat jij wilt, dan zal dat op een gegeven moment gaan gebeuren. De kracht van deze kracht is herhaling. Liever 5 keer dag 1 minuut op de wc, dan 5 minuten iedere avond (is sowieso goed om de dag mee af te sluiten).
Een belangrijke regel om te onthouden is: GEDACHTEN – GEVOEL – ACTIE.
Oogmasker met bluetooth
Laatst heb ik op Ali Express een ‘Bluetooth Eye mask‘ gekocht. Omdat ik op mijn telefoon ook Spotify heb, heb ik die apparaten met elkaar verbonden. En het werkt perfect!
Met deze geweldige technologie kunnen we op een eenvoudige manier werken aan onze broodnodige ontspanning en visualisaties. Zowel voor kleine als grote wensen.
Als je de voordelen enkele keren hebt ervaren, zal je het steeds vaker gaan doen.
Van dit onderwerp heb ik veel verstand. Als je hier met mij over wilt praten, neem dan contact met me op. Of lees mijn artikel wat de techniek van Epke Zonderland voor mij betekent.
